El sobrepeso y la obesidad son uno de los mayores problemas de salud en el mundo. Son muchos los factores que pueden contribuir a estas condiciones, incluyendo las elecciones de estilo de vida.
Los diversos tratamientos a menudo no dan resultados, ya que depende de la causa y la gravedad de su condición. Por lo tanto, los investigadores han encontrado finalmente la razón de ello.
Un reciente estudio de Yorkshire Health examinó a un grupo de 4.000 adultos obesos. Los hallazgos y conclusiones de este estudio tomaron varios factores en consideración. Desde entender qué lo causó en primer lugar, durante hasta cómo deshacerse de él. Se ha dado un gran paso en el tratamiento de la obesidad.
Aquí están los 6 tipos de grasa corporal y cómo deshacerse de ella:
1 Obesidad de la parte superior del cuerpo
Este tipo de grasa en realidad significa que estás comiendo en exceso y no haces suficiente ejercicio. Por lo tanto, usted debe limitar la ingesta de alimentos dulces, y hacer ejercicio al menos media hora diaria.
2 Obesidad centrada en el estómago
El sobrepeso en esta área puede ser causado por un pico en la hormona del estrés cortisol y por la depresión y la ansiedad. Debes evitar el estrés y aprender a relajarte, además de beber té verde caliente para calmarte.
3 Obesidad de la parte inferior del cuerpo
Los miembros de este grupo son en su mayoría mujeres. Se recomienda realizar un entrenamiento de resistencia en la parte inferior del cuerpo, combinado con ejercicios cardiovasculares.
4 Obesidad estomacal hinchada
La grasa en esta zona se debe al consumo excesivo de alcohol o a dificultades respiratorias. Trate de reducir la cantidad de alcohol, y realice algunos ejercicios de respiración.
5 Obesidad de la parte inferior del cuerpo que incluye la parte inferior de las piernas
Esto se presenta con mayor frecuencia en las mujeres embarazadas. Para evitar la hinchazón es necesario probar los aeróbicos acuáticos y pasar algún tiempo sentado con los pies levantados durante el día.
6 Estómago grande y saliente con grasa en la parte superior de la espalda
Esto es similar al tipo uno, la razón crucial es la inactividad física. Es extremadamente importante hacer ejercicio y regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, comer en pequeñas porciones.
Por supuesto, debe recordar que una dieta saludable y un estilo de vida activo son los mejores métodos para deshacerse de su grasa corporal.